2019年07月12日
幸せって？
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
７名のお花ちゃんが綺麗に咲いています。
人は、誰もが共通してる根本のものをもっています。
それは、「幸せになりたい」ということです。
幸せになりたくない人はいませんね
幸せとは？どのような状態でしょうか？
お金がたくさんあること？
欲しいものが全部あること？
お金持ちでも幸せではない人はたくさんいます。
欲しいものが全部ある人でも幸せでない人はいます。
では、一体何を幸せと言っているのでしょうか？
何があればいいのでしょうか？
私は、こう思うのです。
何かがないといけないのではなく、
何かがあることで幸せを感じられないのではないでしょうか？
例えば、囚われがある。
怒りがある。
不安がある。
心配がある。
何かを得ることばかりを考えがちですが、
幸せとは、余分な感情があるがために
幸せを感じにくくなってしまっているように思います。
今の現状は悪くはないのに、
感情に邪魔されて、
今の現状に不満になり、
自分は、幸せではない！と思い込んでいるのかもしれません。
皆さんは、どうですか？
自分に照らし合わせてみてくださいね
お花ちゃん紹介2019年07月05日
観音開きのポーズ♪
皆さん、こんにちは
木曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～～
画像は、肩関節の位置を正しくしています。
首の位置も正しくしています。
胸椎のアーチを正しくしています。
名付けて、観音開きのポーズです
皆さん、胸が綺麗に開いていますね～～
肩、首、胸の位置が正しく定まると、
足裏が安定します。
足裏全てをまんべんなく使って
立つことができます。
頭頂は、宇宙へ
足裏は地球へ
これが基本姿勢です
これ以上の説明はいりませんね
一目瞭然
お花ちゃん３人の
素晴らしい姿勢を見てください～～
お花ちゃん紹介2019年07月04日
ありがとう
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
５人のラッキーなお花ちゃんです
えっ？何がラッキーだって？
この日は、雨が強く降っていたんです
でも、お花ちゃんが来る時間から雨が弱くなり、
５人のお花ちゃんは、雨に酷く濡れることなく、
ＹｏｕＹｏｇａのお半畑に来ることができたんです。
ラッキーだと思いませんか？
世の中の出来事は、全てラッキーに捉えてみてください。
自分の身に起きる出来事は、全てラッキー
だから、まずは出来事に対し
「ありがとう」と言ってください。
もう一つ、この日はラッキーなことがありました。
それは、８階のお部屋が改装工事をしていて、
レッスン中に大きな音が出たことです。
えっ？何でラッキーなの？
うるさいし、迷惑じゃないの！
こんな風に思う人もいるかもしれません。
でも、まずは出来事に対し
「ありがとう」と言ってください。
すると、その出来事の中から、
「ありがとう」と思えることが見えてきます。
例えば、
「大きな音がしている中で、集中する練習ができてラッキー」こんな風に捉えることができてきます
どうしても変えることができない現状なら、
それに対して、「ありがとう」と思える要素を
探してみるのです
無意識のまま捉えれば、
うるさくて迷惑な大きな音も、
意識的に捉えれば、
集中する練習になるありがたい音になります。
やってみてね
あなたの周りには、
たくさんの「ありがとう」がある
お花ちゃん紹介2019年06月28日
スピリチュアルとは？
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
この日は、スピリチュアルヨガの日でした。
初めての人が３名。
２回目の人が４名。
スピリチュアルとは？
世間では、精神世界、宗教、霊的、、、など
このようなことを表します。
私が思うスピリチャルは、
日々現実に起きていることこそ
スピリチュアルだと思います。
全てが偶然ではなく、多くのものが引き合い
１つの結果が出ています。
多くの中のものの内
１つでも欠けていたら、今の現実ではなく
違う現実になっていたはずです。
とてもスピリットな現象だと思いませんか？
そして、私たちの体のメカニズムも
素晴らしいスピリットです。
肉体は、目に見えるものですが、
極めて目には見えないものが関与して
成り立っていると思います。
なぜなら、心臓や肺、胃腸などの各臓器は、
私たちの意志とは関係なく、
動かされています。
魂が宿っていることを意味すると思います。
宇宙エネルギー、地球エネルギーは
必要不可欠の中で
私たちは、その中で生かされています。
その事を一緒に感じていけると
とっても嬉しいです
すると、皆さんのエネルギーが高まります。
皆さんのエネルギーが整います。
スピリチュアルヨガは、集中とイメージがとても大事です。
集中するためには、リラックスすることが大事です。
集中できると、イメージが明確になってきます。
まずは、自分の呼吸を感じてリラックスをしてみましょう。
その為には、準備運動の時に
充分な深呼吸をしましょう
私たちは、宇宙と地球に守られ生かされています。
頭では分かっていても、
深いところで理解することは難しいです。
理解しようと思わないでください。
理解するものではなく、
感じるものですから
その為に、イメージをしっかりします
直ぐにできなくてＯＫです
だから、一緒に練習していきましょうね～
お花ちゃん紹介2019年06月21日
離？
皆さん、こんにちは
木曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～～
画像は、骨盤を閉めていますね～
気持ちいいですか～～
心と体は、とても素直で純粋です。
ＹｏｕＹｏｇａのお花畑で
心がリラックスする音楽と香りとエネルギーに
囲まれながら、安心して気持ちいい～体験を
して頂くと、心と体が条件反射して
緩んできます
そのようないい条件を心と体に刻み込みながら
過ごして頂ければ嬉しいです
この日は、肩こり体操をして肩の力を抜く練習をしましたよ～
初級編、中級編、上級編
分けて行いました～～
意外と難しい～
これからきっと上手になるからね～～
ニッコリ
力を抜くって難しいですね～
これは、断捨離でいうと
手離すという事になりますので「離」の部分です。
何かを得るよりも手離すことの方が難しいです。
人は、今持っているものを手放すことは
不安なのです。
例え肩の力さえも、手離すことは不安な事でもあります。
それは無意識に作用しているため
気付きにくいものです。
少しでもお花ちゃんの肩凝りが良くなるように
骨盤閉めとセットでこの日は
肩の力を抜く練習をしましたよ～～
そして、夏には女性が誰でも気になる
上腕三頭筋（ふりそで）と言われる部分を
引き締めるポーズもやっちゃいました～
もしかして、このブログを読む頃には
筋肉痛になっているかな～～
なっていたら、おめでとう～～
ふりそでちゃんの筋肉が働いたってことになりますよ～～
今年の夏は、腕出しても大丈夫かな（笑）
お花ちゃん紹介2019年06月20日
うつ伏せ寝♪
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
うつ伏せですね～～
ヨガのうつ伏せ寝のポーズは意味が深いです
手を重ねて、足の親指を重ねています。
なぜでしょうか？
それは、自分の中に入ってきた新鮮なプラーナを
自分の中で回すために
手と足の親指で繋いでいるのです。
エネルギーは末端から出ていくと言われています。
だから、末端である手と足の親指で出ていかないように
繋いでいるのです。
そして、首を横に向けることで
休むことを意味します。
首は、左右をバランスよく向けることで
首の矯正になります。
いつも向きやすい方向ばかりでなく、
向きにくい方もやってみてください。
首の歪みは、無理に動かすことはタブーです。
だから、うつ伏せ寝の時に
ポーズ毎に、左右交互に
向きを変えてみてください。
そうすることで、左右のバランスが整ってきます。
やってみてね
今日もたくさんのお花ちゃんに囲まれて
幸せでした～
ＹｏｕＹｏｇａのお花畑のエネルギーが
今日も高まりました～
ありがとうございます
お花ちゃん紹介2019年06月14日
中道とは？
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
画像は、骨盤締めのポーズです
もっと正しく言うと、骨盤を締めているというより、
左右に広がった骨盤を中道に戻しているのです。
中道とは？
ヨガで言うと、通るべく道のことです。
つまり、正しい道のことです。
骨盤は、丹田を挟んで左右に腸骨が
扇のような形になっています。
腸骨は目に見えるものなので、
人は、骨盤の歪みを腸骨で判断しがちです。
右が上がっているとか、下がっているとか、、、
でも、肝心なのは、目に見えない丹田を
感じることなのです。
見えないので、存在を忘れてしまいます。
それを思い出すために
画像は、右の骨盤を丹田の方に寄せています。
左右とも丹田に寄せていくことで、
体の真ん中（中道）を感じることができます。
世間で行っている体幹というのは、筋肉だけを感じていますが、
本当の体幹は、中道のことです。
ヨガスタジオＹｏｕでは、
目に見えないものの大切さを伝えています。
これからも、骨盤締めのポーズしていきましょうね～～
大事なのは、目に見えない丹田、中道を意識です。
そうすることで、目に見える肉体が
整ってきます
階段上ったよお花ちゃん紹介2019年06月07日
宙に浮く？
皆さん、こんにちは
木曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～～
この日は、少人数でしたので、
いつもはやらないポーズにトライしましたよ～
ラクダのポーズ、戦士のポーズの完成形
ゴムカッサナのポーズ
結跏趺坐で宙に浮く？
んん？なんだか怪しいポーズだな～
そして、正しい安定座、、、などなど
細かく丁寧に行うことができました
初めてのポーズに思わず笑いだしてしまったり、
難しそうに見えて、やってみると意外とできちゃったりして
結跏趺坐で宙に浮くって、
なんだか危ない宗教みたいじゃないの～（笑）
大丈夫です
ちゃんとしたポーズですから安心してくださいね
これは、足の形を座禅を組むようにします。
そして、お尻の両横に手を添えて、
手だけで自分の体を支えて、
宙に浮くんです
結跏趺坐が上手く組めると
意外にできちゃうんですよ～～
画像は、トラのポーズ
それぞれのお花が元気に咲いてますね～
チューリップの花がとっても綺麗に咲いていたので
思わずパチリ
2019年06月06日
種蒔きしたよ♪
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～
今日は、ＹｏｕＹｏｇａのお花畑に
初めて来てくださった方がいます～
種Ｋちゃんですよ～～
ようこそいらっしゃいました～～
皆さん、よろしくお願いします～
種Ｋちゃんは、種蒔きをしましたよ～
どんなお花が咲くか楽しみですね～
グループレッスンのお花ちゃんには、
私がフラワーネームを付けています。
まずは、種ちゃんから始まり、
発芽、双葉、本葉、蕾、開花した後に
フラワーネームがつきます～
お花畑に来て頂いて、
新鮮なエネルギーを栄養にして
お花を育てていきます。
種からゆっくりとお花が咲くまで成長していく過程を
みんなで見守ります。
いつ、発芽するのかな？
それはブログ上でお知らせをしていきますので、
ブログを見てくださいね
フラワーネームは、いつも頭で考えてつけていません
ある日、閃きます
だから、私にもどんなフラワーネームがつくのか分からないのです。
神様がつけて下さいます。
私は、ただただ委ねるだけです。
一度ついたフラワーネームは変わることなく、
一生の宝物になります。
その人の人生や生き方を表すような意味がちゃんとあります。
ちなみに、私のフラワーネームは
コスモスです
だから、ヨガスタジオＹｏｕのロゴマークは、
コスモスがモチーフなんですよ～～
知らなかったでしょ（笑）
お花ちゃん紹介タグ ：ヨガ 静岡市 お花
2019年05月31日
松果体？
皆さん、こんにちは
木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～
この日は、松果体の活性を行いました。
松果体とは？
脳の真ん中にあり、直感や閃きを司っているところです。
とても小さくてお米粒くらいの大きさです。
松果体を活性させるには、ちゃんとした方法があります。
瞑想しながら行いますが、これは来年から本格的に
取り入れていくエネルギーワークです。
松果体は、アジナチャクラと繋がっており、
活性するとエネルギーが高まり整います。
心が安定してきます。
勘が鋭くなり、直感が働きます。
心が不安定になりがちの方や
鬱の人、イライラしがちの人にとても効果的です。
心はいつでも、穏やかでいたいですね
この日のレッスン後、下記のような嬉しい声を聞けました
いつもより、体の力が抜けて不思議な感じがした
アジナチャクラがムズムズしたいつもと何かが違う感じがしたこれからも、ご自分の変化を感じてください
人は、変わります
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