ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは

金曜夜ヨガのお花ちゃんたちですよ

脇腹伸ばしですね～～

ＹｏｕＹｏｇａのオリジナル準備運動です

皆さん上手ですよ～～

この運動は、肩関節も緩める効果があります


 


この後は、骨盤運動で更に準備運動を深めます。


何をやるにも準備は大事です。

ヨガの練習をやる前にも準備は大事です。

いきなりやったら身体を痛めます。

１９時２０分から３０分の間は、準備運動の時間です。

２０分から準備運動が出来るように、来て下さいね。

そこでやる10分間が、最も大事な準備なのです。

心の準備にもなっています。


そして、練習スタートの最初は、次の流れで更に準備運動をして行きます。

①足の裏の運動（大地を踏みしめる大事な場所）

②脇腹伸ばし（天を意識しながら、大地を踏みしめています）

③骨盤運動（天と地を繋ぐ大事な丹田にスイッチを入れます）


このような意味があります。

丹田にスイッチを入れるには、骨盤が歪んでいたら、
良いエネルギーのスイッチが入りません。

だから骨盤を動かし、整えながら発電して行くのです。

お家でもやってみてね



種Ｅちゃん（前列右）
お久しぶりです～～。可愛いショートカットに変身～～。キュートに似合っていました。
力を入れずに呼吸法もアサナも出来ていました。ヨガの大事な事が実践できましたね。

発芽Ｕさん（前列中央）
心の耳でいつもお話しを聴いていらっしゃいます。その方が心に響くのでしょう。
目を閉じた様は、微動だにしません。真っ直ぐに静かに精神が統一していらっしゃいます。

種Ｍちゃん（前列左）
夜ヨガは初めてでしたね。そのせいでしょうか。静かな心でやっていましたね。
集中もいつも以上に出来ていました。練習後も爽やかに目覚めていました。

ライチくん（２列目右）
ご自分と向き合うチャンスが到来しています。無理せずにアサナをこなしていました。
自然で静かな動きが出来ていました。どこかを痛めた時、益々ライチくんの魅力を発揮します。

フリージアちゃん（２列目中央）
昨年末から今年にかけて、温かく穏やかなエネルギーの応援が来ています。
心を感じて見ましょう。心の奥深い所は、あったかい春が訪れています。ポカポカ♪

ヒヤシンスさん（2列目左）
いつもスッキリ爽やか！アサナも気持ち良くできてるので、余分な肥料がいらない
お花ちゃんです。身体の中が陰と陽の調和が保たれています。素晴しいです。

ボタンちゃん（後列右）
初心に戻りましょう。ご自分が初めてヨガを行った時を思い出しましょう。その時のご自分に
応援してもらいながら、今のご自分をたくさんたくさん労わりましょう。ナデナデ（笑）

おしろい花ちゃん（後列中央）
「動」と言う事にテーマを感じましょう。動かす事への喜びを持つ事が出来ます。動くとは「命」を
表わします。動ける時は命が覚醒している時です。手足が動くってありがたいですね。

発芽ＳＳちゃん（後列左）
ご自分の中にいるもう一人のご自分が、静かに呼吸を始めています。何か言いたいのかな？
それを聞いてあげましょう。身体を通して聞いてあげると喜びます。




　　　　　　今日も今日という日が始まる。
今の日！今を感じながら、日と共に歩む毎日の中に
　　必ず今日という日が新しく毎日やってくる。
　　　　今日はどんな今日になるのかな？
　　逆らわず委ねてみようか！今日という日に！