2019年08月05日
４か所を伸ばす！
皆さん、こんにちは
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～～
今月のテーマは、
アキレス腱、膝裏、鼠径部、あばら骨です。
上記の４か所を伸ばすことで、
重心が正しい位置にくるようになります。
その為、普段の体の動きが
軽やかになります。
画像は、ショルダースタンドです。
皆さん、膝裏を伸ばすことを意識していますよ～～
１つのことを意識するだけで、
脚は綺麗に閉じることができます。
いつもより、お尻が引き締まり、
余分な力は抜けていきます。
その為、肉体への意識が高まっています。
すると呼吸が深くなります。
結果、心も穏やかに導かれていきます。
ようやく、暑い夏がきました。
夏は気温が高くなるため、
普段、縮こまっている所が伸びる大チャンスです。
アキレス腱、膝裏、鼠径部、あばら骨
この４か所を意識しながら
一緒にヨガしましょう～
お花ちゃん紹介
Posted by You at 08:00
│金曜クラス
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