ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、おはようございます

朝から、パソコンの前にいます（笑）

とっても珍しい事です（笑）

昨日は、金曜夜ヨガの日でした

８人のお花ちゃんたちが気持ち良く過ごせましたよ


 


足首回しです

つま先とふくらはぎを動かさないで、回すのは、意外と難しいですね～～

指先に力が入ってしまうんです

これは、肉体だけを感じていてもなかなかできないポーズです。

心を感じながらやってみましょう。どんな風に感じればいいのかな



この日は、とっても集中力がありましたので、エネルギーがまとまりました

お花ちゃんたちの其々の個性が生かされ引き出されるには、集中力がとっても大事です

集中という字は、中に集まると書きます。

中って？ご自分の中の深い所の事です。

そこに意識が集まった時に集中できます

集中できると、周りが気にならなくなります。

時間の囚われもなくなります。

だから、あっという間に時間が過ぎます。

集中している時は、頭がクリアになり、「ポーズ」と「ご自分」と「目には見えない力」が

１つになっています。まさに、「ＯＮＥ」の状態です。

言い換えるとリラックスしている状態ともいえます。

リラックスとは、眠たくなる事ではありません。

でも、まずは眠たくなる所から始まります。

何に対してもプロセスがありますので、最初から上手くいかなくてＯＫなんです



時には、集中できない日もあります。

そんな時は、深呼吸を意識して、深く丁寧にやってみて下さい。

人間の体の中で唯一、コントロールできる臓器が「肺」なんです。

呼吸を使ってコントロールすることによって、肉体を整えられます。

「肺」をたっぷり動かします。

他の臓器は、自分ではコントロールできませんね。

心臓や胃袋は自分の意志で動かす事はできませんよね。

厳密に言うと、肺も普段は、自分の意志では動かしていません。

でも、意識する事で、自分の意志を使い、調節できるんです。

すると自律神経も整ってきます。

まずは、肉体を静めて行くと、顕在意識が整ってきます。

そこから、スタートです！！

集中できない日があったら、やってみてね




種ＳＳちゃん（前列右）
落ち着いた雰囲気で、ご自分のペースでやる事の大切さを知っています。
大事に大事に丁寧に種を育てて行ける人です。素敵なお花が咲きますよ。


おしろい花ちゃん（前列中央）
とっても、頑張っています。今は頑張っていい時だという事を感じています。
自分を感じる事が、ありがたく思えている事でしょう。年末年始はゆっくりしてね。


種Ｕさん（前列左）
確実に目標を持って、些細な事にも計画を立てながら、先を見る洞察力が
素晴らしいです。焦点を合わせながら、ポイントをつかむのがお得意です。


フリージアちゃん（２列目右）
ナチュラルに誰とでも、気軽にお話ができるお花ちゃんです。和みを知っています。
新しく入って来た種ちゃんたちにも、和みと安心をプレゼントしてくれています。


ライチくん（２列目左）
忙しい中でも、ご自分のスタイルをしっかりと保つ事が出来る人です。それでいて
周りに合わせられる事も出来ます。そこが素晴しく秀でているところですね。


種Ｈちゃん（後列右）
今日は、とてもいいお顔をしていましたね。ご自分の事を真っ直ぐにきちんと
オープンにできる種ちゃんです。正直で純粋な種ちゃんです。


ヒヤシンスさん（後列中央）
無理をしないお花ちゃんです。水栽培でも綺麗に育つヒヤシンスの花は、
余分なものが無い方が、生き生きします。余分な力を抜くのが得意な人です。


ボタンちゃん（後列左）
体、心、霊の３つがある事を感じています。その中でも心を感じやすくなってきています。
潜在意識（心）が感じやすくなると、心のほんの少しの変化も敏感になります。
心を感じるビッグチャンス到来です。素晴らしいプロセスを歩めています。




今、立っている位置や役割も皆さん違います。

だから成り立っている世の中。

だから成り立っているヨガスタジオＹｏｕ。

いつもありがとうございます。


シャンティ　　シャンティ　　シャンティ