ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんばんは

金曜夜ヨガの皆さんですよ♪

まずは、紹介しますね♪


 

暗闇の中、誰か分かるかな(笑)　　お化けじゃないよ～～(笑)

１列目　左　　ライチくん　　　　　　　　　　　右　　オリーブちゃん　　

２列目　左　　ヒヤシンスさん　　　　　　　　右　　かすみ草さん

３列目　左　　パイナップルくん　　　　　　　右　　牡丹ちゃん

皆さん、集中してまいますね


ヨガの流れ～

まずは、準備運動を各自でやって頂く時間が１０分間あります
次に私からのお話～～
呼吸法～マントラ～パーミング　　
　

きゃ～～！！あんよ上げてる(笑)　　コレ何をやっていると思いますか？

足首回しをやっています。

足首以外は動かさないんですよ～～～！感じて下さいね！足首を感じてみましょう

足首を動かそうと思うと、他の部分も動いちゃいますよ

足首に大事な人がいるんです。だから「そ～～～～っと」感じながら、
ゆっくり回しましょうね。こんな気持ちでやってみましょう。

大事な人って誰かな？？？

皆さん、凄い～～～！！！集中してますね～～♪

 

集中力が増すと、キープしている間は、動きが止まります。

これは、ショルダースタンドですが、最初はユラユラ動いていた足が、

いまでは、ピタッ！！静止していますよ～～

凄い凄い！！



夜ヨガは特に集中できています。

きっと、お花ちゃんと果物くんのエネルギーが高いのかな

それと、昼ヨガとの違いは、夜は男性もいるので、エネルギーのバランスも、
整っています。

あとは、人間の身体の作りとして、夜の方が副交感神経が優位になるので、
自然と緊張が解け、リラックスできて、集中できるんですね～～

夜はいいね～～～

ヨガを寝る前にやってみましょう。よく眠れますよ。
そして、朝にヨガをやると、スッキリ目ざめます。

この事からも言えるように、ヨガはバランスがいいんですね～～

だから、朝でもＯＫ！夜でもＯＫ！なんですね！！



今日もいい日　　明日もいい日　ありがとう