ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんばんは

今日は金曜夜ヨガの皆さんです。

今日はこの３人ですよ。

オレンジマットの花壇はオリーブちゃん♪

ブルーマットの果物はライチくん♪

グリーンマットの果物はパイナップルくん♪


戦士のポーズです。脚を大きく開いてやるポーズです。

脚を開く目安は、腕を横に広げた時に手首を真っ直ぐ下におろした所に、

足首があるとＧＯＯＤ～～～

プラナをたくさん吸いましょう。エネルギーをたくさん使うポーズです。

心の効能として、意思力を強化します♪

逆立ちと同じ効果があるポーズです。

今日は１分間、キープしました。

集中してましたね。


今日はこの果物ちゃんにスポット を当ててみましょう。

ライチくんです。ライチくんは、ヨガを始めてから７ヶ月が経ちます。

本人は、気づいてるか分かりませんが、変化が表れてきました。

だいたいヨガを始めて、半年くらい経つと変化してきます。

ポーズが安定してくるんです。

それは、心も安定してきているという事です。

ライチく～ん！気づいてますか～～～？？？






これは、ゴムッカサナ！牛面のポーズです！

このポーズは、坐骨神経痛の人には、おすすめです♪




 

さてさて、トリコナアサナ！

脇腹の柔軟性！脚の強化！自分の脚でしっかり立つという自立心アップ！

ライチくん、いいじゃないですか～～♪

目も閉じてましたね♪集中していました♪

ヨガの時間に、これだけ集中力が高まってくると、日常生活にも
集中力が出て来ます。

ヨガは、そこが魅力なんです。ただの体操ではありません。
日常でも生かすことができます。

集中は余分な力が抜けて、神様に委ねると出て来ます。
すると、不思議と柔軟も出てくるんです。

自分一人で物事をやろうとすると、力み過ぎて失敗しちゃったことありませんか？
でも、余分な力を抜いて、リラックスしてやると、思った以上に力を発揮します。

自分一人でやろうとする力を自力と言います。
神様に委ねて一緒にやる事を他力と言います。
その力が働いて、一つになる事を一力と言います。

皆さんは、どの力を使っていますか？　　


　　　　　　　ナ　マ　ス　テ