ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんばんは。

今日のお花ちゃんたちです。


朝顔さん　　蓮華さん

鈴蘭さん　　シロツメ草さん











レッスンのご様子でした。

皆さん、スタジオに着くなり、「暑いね～～」

すっかり、ごあいさつの言葉になりましたね。

少しお痩せになられた方、ふっくらされた方、色々ですが

体調管理が難しい時季ですね。

去年よりも、体調がいい方、悪い方、それぞれですね。

常にご自分の変化に、気づきましょう。

意識しましょう。自分以外の方と比べがちですが、

ご自分と比べましょう♪

昨日のご自分。今日のご自分。何か変化はありましたか？



さて、今週は呼吸法を意識してきましたが、是非普段でも深呼吸は

おやりください。

体にいいです。心にいいです。

深呼吸をする事によって、血中の酸素濃度が高くなります。

血液もサラサラになりますね。

サラサラになると、血流がよくなります。

血流が良くなると、その部分の筋肉が温まります。

温まると、副交感神経優位になります。

そうなると、リラックスします。

そして、心が落ち着きます。

心が落ち着くと、胃腸の働きが良くなります。

食欲が調整できます。

他にもいい事がたくさんです。

呼吸は唯一、自律神経を調整できる優れ業なんですよ。

だから、深呼吸、しましょう♪




今日もいい日♪でした♪
　　　　ナマステ