2019年07月13日
女性には嬉しい♪
皆さん、こんにちは
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～
画像は、カンダラアサナをしています。
７月に入ってから、意識してることは、
前の太もも伸ばしです。
女性は、特に前の太ももをよく使います。
その為、後ろの太もも（ハムストリング）を
使わなくなってきます。
すると、梨状筋（お尻の深い筋肉）が働かない状態になり、
骨盤は開き、歪んできます。
前の太ももが縮こまると、
上半身も前かがみになり、
猫背さんになってしまいます。
カンダラアサナは、前の太もも伸ばしと、
胸を高く反らすことで、
猫背さん解消効果があります。
そして、お尻の下で手を組むことで、
肩関節の位置が正しくなり、
大胸筋も綺麗に伸びて、
デコルテゾーンも美しくなりますよ～～
女性には、嬉しいカンダラアサナです～～
決して、腰は反らさないでね。
大いなるエネルギーに身を任せながら
無理なく気持ちよく～～
お花ちゃんたち、素晴らしいですよ～～
階段上ったよ
お花ちゃん紹介
Posted by You at 10:55
│金曜クラス
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