ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは

今日は、火曜クラスのお花ちゃんたちですよ


 

脇腹を伸ばしていますね～～

これは、ＹｏｕＹｏｇaでは準備運動の一環として行っています

体のポイントは、この脇腹にあるといっても過言じゃありません。

脇腹は、お腹を覆っている筋膜が緊張していると、うまく伸びません。

ですから、最初にその筋膜の緊張を緩める為に行うのです。

ただの脇腹伸ばしではありませんよ～～。

上半身は、リラックス～そして、手のひらとお顔を上に向ける事で、お腹側の脇を伸ばせるんです。

普段の体操などで行う脇腹伸ばしは、背中側を伸ばしています。

それでは、あまり意味がありません。

背中側は、普段の動作で伸ばす機会が多いので、、、、。

その様にならない為に、一工夫されているのがＹｏｕYoga流の脇腹伸ばしです。

私自身の体を使い、このやり方が今のところベストなんです～


腰が痛い！肩が痛い！膝が痛い！等の皆さんからの訴えに応じて、

その痛みの原因をさぐりながら、痛みを軽くする運動も個人的にお伝えさせて頂いています。

そのやり方は、誰かに教わったものではありません。

実は全て独学です

なぜなら、教えてくれる相棒が常々いてくれるからです。

その相棒こそが、自分の身体ちゃんです

自分の身体を使って、試行錯誤の上、動かすポイントが分かるようになりました。

「自分と向き合う」と言う事をお花ちゃんたちに、お伝え続けていますが、

まずは身体と向き合う事によって、自分を知ることが出来ます。

そして、その身体が自分の良き相棒になるんです

この相棒は、頼りになりますよ～～

お花ちゃん達にも、ピッタリの相棒ちゃんがいますね～～


調子のいい身体とは、なかなか向き合う事が難しいのです。

だから痛みが出た時は、チャンス到来です！！！！

今現在、身体に痛みがあるお花ちゃんは、その痛みを大事にして行くと良いですね。

その痛みから、多くの事を学んでいけます。相棒が教えてくれます。

それがＹｏｕＹｏｇａ流です。

痛みは、神様からの掛け替えのない贈り物～

その様に捉えて下さい。

尊いものだと言う事が分かります。

そして、痛みは、浄化です。

「自分は、これだけの痛みを伴うくらい、これまで頑張って来たんだな～
それくらい、浄化が必要なんだな～～偉かったじゃん！私って！」

このように自分を褒めてあげて下さい。

もし、自分で自分を褒めてあげるのが照れくさい時は、

私が、褒めてあげます（笑）



さ～～て今日は、発芽から双葉になられた方がいましたよ～～

だ～～れ？

発芽Ｓさんです

今日、可愛らしい双葉が開きました～～

これからは双葉Ｓさんになりますよ～～

おめでとうございます～～～



マタニティーちゃん（前列右）
ヨガの練習を終えた後のお顔がとっても、すっきりしていましたね。
可愛いお顔でした。お腹の赤ちゃんも穏やかに喜んでいた事でしょう。

種Ｍちゃん（前列左）
元気よく登場～～（笑）初ヨガで体験をして、今日はお花畑でみんなの
仲間入りの日でした。レッスン後は、心も体も静寂してましたね。素敵でしたよ。

発芽Ａちゃん（２列目右）
女性らしいしなやかさが、出てきました。楽しみの一つになりそうですね。
健気で愛おしい可愛い方です。「守ってあげたい」と思いたくなる魅力をお持ちです。

双葉Ｓさん（２列目左）
今日から双葉が開きました。静かに静かに。そしてゆっくりなのですが、スピーディーに
前に進んでいます。穏やかだからこそ双葉Ｓさんにしかできない事ですね。

紫陽花ちゃん（後列右）
愛嬌のあるキャラが、新しくお花畑に来た方々を優しく包んでくれています。
親しみやすいから、やっぱりみん大好き！紫陽花の花は、たくさん集まって１つのお花。

水仙ちゃん（後列左）
お久しぶりなのに元気～！ニコニコしながら来てくれました。今日は冴えてましたよ～！
頭の中がクリアで身体はリラックスしていました。最高！ヒュ～！ヒュ～！




レッスンが終わったら雨が上がり、お日様がニッコリ笑っていた

その笑顔のお陰で、お花ちゃんたちは、今日も元気～でした


お花ちゃんたち～元気をありがとう～～