ヨガスタジオＹｏｕ

皆さんこんにちは

あれ～～これな～～に？

可愛らしい～あんよですね～～


 

あんよに何かが挟まっていますよ～～

これはビー玉です。

今、ＹｏｕＹｏｇａでは足の裏の筋肉を鍛える事がブームなんです

足の裏を鍛えるのにもってこいのが、このビー玉をあんよでぎゅ～～ってするんです

そうすると、自然と鍛えられるんですよ

足の裏の筋肉が現代人は弱っています。

そしてそれをおぎなっているのが、腰や膝なんです

だから、お年を重ねて行くと、必ず腰と膝が痛くなりますよね

その前にあんよぎゅ～で解消しておきましょう

足の裏筋肉を鍛えると下記のような効果が得られます

足のむくみ防止　　足の疲れ予防　　外反母趾修正　　冷え性解消

腰痛解消　　肩凝り解消　　膝痛解消　　左右のバランス修整

凄いでしょ！！


あんよギューをやる時は、足をつらないように気をつけて下さいね


秋は体を動かすのに最適な季節