ヨガスタジオＹｏｕ

みなさん、こんばんは

凄い雨ですね！！！！！

でもお花ちゃんたちは、こんな雨の日でも元気ですよ

雨はお花ちゃんたちの潤いをもたらしてくれるもんね

さて、Ｙｏｕ　Ｙｏｇａでは、最初の１０分間は各自で準備運動をして頂きます。

えっ？どうして？それはね、それぞれのお花ちゃんが、これからアサナをやるよっていう
意識づけになるからです。

お花ちゃんは、ここには何しにきてるのかな？

そのお花ちゃんよって違うけど自分を見つめる為神様を感じる為エネルギー補給、
自分を整える為気持ち良くなる為、色々ですね。

いずれも、それらの事を自ら進んでやるという意識を高めるのに効果的なのが、
自ら進んで準備運動をやる事です。

「いまから私は、自分を見つめたい」こんな風に思えてくるんです。

お花ちゃん達、真剣に自分の動かしたいところを感じています
みんな動かしたいところが違うもんね♪

 

深呼吸をして、始まりのご挨拶をしてから、少しだけＹｏｕのお話～～♪

今日はね、連絡事項＆台風のお話♪

①お月謝のお支払いの時にはなるべく、お釣りのないようにお願いします。
②携帯電話を２台持った連絡。
③８月の予定をいれて頂くお願い♪

台風が近づいて来ていますね。太平洋側に来ています。この間の地震も
太平洋側でしたね。日本海側は晴れてるところもあります。
地震も起きましたね。意味深いですね、、、、、、、。
こんな時も落ち着いて、行動しましょう～♪




 

さて、アサナの中盤ですよ♪

戦士のポーズ！！どのお花ちゃんも勇敢ですね

この時は特にたくさん、たくさん、深呼吸をしましょうね。
呼吸が浅いと苦しくなっちゃうよ♪
深いと、それがお花ちゃんの栄養になるから、脚も腕も元気なままキープ出来ます。
この時も「お腹、胸、肩、頭頂に抜けるところまで」
呼吸を意識してみましょう♪

気持ちいいよ♪




 


呼吸法です♪

もう終わりごろです。ヨガマットをクルクル丸めて、その上に座っていただきます。

少し座高を高くして、足への負担を軽く＆背骨が真っ直ぐに伸びます。
今日の呼吸法は、「ブラーマリー呼吸法」です。

蜂の羽音をイメージした呼吸法ですよ。

鼻から息を吸って、吐く時に「ん～～～ん～～～」ってハミングします。
奥歯は軽く触れておくようにすると、頭蓋骨に振動がおきます。
その振動を身体全体、部屋全体に響かせていきましょう。

細胞やあらゆるものは振動でできています。
すると、体内外の炎症や悪い所にも働き、自然治癒力を高め、早く治ります。

嬉しい効果ですね♪




　　　　　　今日のお花ちゃん達



シロツメ草さん　とっても集中していましたね

カトレアちゃん　呼吸が上手になりましたね　

水仙ちゃん　　安心して前向きにできていましたね

紫陽花ちゃん　ペースを崩さず安定してましたね　
　
たんぽぽさん　呼吸を吐く意識が上手くできてましたね
　　
おしろい花ちゃん　　色々な自分発見を楽しんでましたね



奇麗に咲いた咲いたお花ちゃんたち　雨も大好き♪