2010年10月21日
腹筋力アップ♪
皆さん、こんばんは
今日は、木曜クラスのみなさんですよ
ご紹介しますね♪
ピンクマットはシロツメ草さん
黒マットの右はガーベラさん
黒マット左は、おしろい花さん 緑マット右は、朝顔さん
緑マット左は、蓮華さん
木のポーズ♪
皆さん、最近では、お得意ポーズですね♪
人は、目でバランスをとっています。
目を閉じると、とたんにバランスを崩します！
心のバランスが、整ってくると、目を閉じてても、バランスがとれるようになりますよ♪
三角形のポーズ♪もう、お馴染ですね♪
２本の脚で、しっかり立てている事に感謝しましょう♪
ショルダースタンド♪
片足だけ、下におろして、深呼吸です。
カンダラアサナのバリエーションです。
片足、上げるだけで、
腹筋、背筋を使います。腹筋と言えば、今日は、ガーベラさん
から、腹筋強化のご希望を頂きました。
こんな事、言われると、私は、張り切ってしまいますよ～～♪
ちょうど、昨日から、腹筋強化するようなポーズを多くしたんです～～♪
アレ？もしかして、これって、以心伝心？
腹筋って、女性は、あまり使ってない方が多いですよね～～。
でも、お腹、へこませた～～い！な～～んて言う方は、多いはず！
う～～ん！皆さんのお腹がへこむかどうかは、皆さん次第ですが、、、、(笑)
腹筋を鍛えると、お腹にエネルギーが蓄えられます♪
筋肉はエネルギーです！
エネルギーは熱です♪
これから、寒くなりますが、お腹にエネルギー蓄えておきましょうか！
今日は、腕立ての格好で、キープしましたよ。
これは、お腹を温めるんです。
ジワジワと内側から！
ん～～～！しんどい～～！！！
いかに、普段、腹筋を使っていないかが、分かりますね♪
ヨガで使って行きましょう♪
使えばエネルギー！使わなければ何も変わらない！
おしろい花さんからの頂き物をしましたよ♪
巨峰のゼリーです♪皆さんでど～～～ぞ♪
ありがとうございます～～～～♪
小淵沢にランチに行かれたそうです♪
なんて、おっしゃれ～～なんでしょう♪
マクロビのお料理が頂けるんですよ♪
「ルラシュ癒しの杜」
ナチュラルな素材をたっぷり使った、カラダにやさしいお料理を
いただけます～～♪
まるで、私が行ったかのように、ご紹介いたしましたが(笑)
知ったかしてしまいました(笑)
今日は、久しぶりに木曜クラスの方が、揃いましたね。
まるで、同窓会のように、皆さん、おしゃべりがすすんでましたよ♪
ヨガスタジオＹｏｕはみなさん、仲がいいんですよね～～～♪
シャンティーな日になりました♪
感謝♡
感謝♡
Posted by You at 22:08
│木曜クラス
この記事へのコメント
Youさん、お疲れ様です！
今日は夜ヨガですね～♪
Youさんパワーで、頑張ってください！（＾◇＾）
なんか、ヨガは呼吸と体操だけで楽なイメージがありましたが、結講ハードな部分もあり、奥が深いですね～♪
そうそう、１１月、Youさん、ざつはさんとお会い出来ること、本当に楽しみです(^○^)♪
何より、葉山カフェが。。。イカン、イカン、食欲よりヨガ欲で行かねば（笑）
今日は夜ヨガですね～♪
Youさんパワーで、頑張ってください！（＾◇＾）
なんか、ヨガは呼吸と体操だけで楽なイメージがありましたが、結講ハードな部分もあり、奥が深いですね～♪
そうそう、１１月、Youさん、ざつはさんとお会い出来ること、本当に楽しみです(^○^)♪
何より、葉山カフェが。。。イカン、イカン、食欲よりヨガ欲で行かねば（笑）
Posted by イナちゃん at 2010年10月22日 06:49
イナちゃん（＾＾）
今週は、夜ヨガは、お休みだったんですよ～～♪
ヨガって、色々あって、最近は、筋肉を意識したヨガをやっていますよ♪
１１月、楽しみです。
今は、女性しかいないので、男性のエネルギーが加わると、どうなるのか
楽しみです♪
今週は、夜ヨガは、お休みだったんですよ～～♪
ヨガって、色々あって、最近は、筋肉を意識したヨガをやっていますよ♪
１１月、楽しみです。
今は、女性しかいないので、男性のエネルギーが加わると、どうなるのか
楽しみです♪
Posted by You
at 2010年10月22日 19:11
at 2010年10月22日 19:11
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