ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは。

今日は木曜クラスさんです。

朝顔さん　シロツメ草さん

という事で、私を含め、３人なので、トライアングルになっちゃいますか。


 

マットを三角形に敷いて、三角形のポーズです。

手前に私がいます。（見えませんが）


 

ショルダースタンド。部屋が暗いと、集中できますね。


 

カンダラアサナです。いつもは足首を持ってやるんですが、

今日は、あえてマットに手のひらをおいてやりましたよ。


ちょっとした違いなんですが、脚の角度が変わる為、腰がもち上がりやすくなりました。




お耳に手をあてて、何が聞こえるかな？

腹筋を使いながら、肘を締めてキープです。




腕立ての逆バージョンです。仰向けになって、腕と足で体を支えます。

丹田、意識しますよ。




呼吸法（プラナヤーマ）。

方鼻づつ、深呼吸＆カパラバーティー




今日は、体の歪みを見ました。

肩の高さ　　脚の長さ　　人間って違うんです。

両方が揃っている事を、シンメトリーと言いますね。

なかなか、シンメトリーな人はいません。


普段、よく使う方の肩は、高くなっていますよ。

脚は、よく使う方は、短いです。


一概には、言えませんが、素直なお体の方はそうなっています。

朝顔さん＆シロツメ草さんは、素直なお体でした♪

見方は、簡単ですので、ご興味のある方は、いつでもおっしゃってくださいね♪



今日は、レッスン中に雨が音をたてて降っていました。

終わるころには、小雨に、、、。


お盆休みになりますね。

皆さん、どんな風にお過ごしになりますか？

良いお休みになりますように、、、。


　　　　　ナマステ