ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんばんは。

今日のご参加頂いた方をご紹介致します。



一番乗りは、爽やか色のＴシャツがお似合いの桜さんです。






お次は、白いスカートのヨガウェアが素敵なすみれさんです。






その次は、肩にハートマークのＴシャツが眩しい朝顔さんです。

 



皆さん、魚のポーズが気持ちよさそうです。

皆さんのこの胸の高さは、完成ポーズですね。

いかがですか？ご自分でも気持ち良くできている実感が、
おありではないでしょうか♪

シャバアサナも、足の開き方が大きいですね。リラックスしている徴ですよ。

それと、リラックスしていいんだという事を、ご自分自身に促しているともいえます。

う～～んと背伸び♪今日も天まで届け～～♪





右へ、ビヨーン♪

皆さん、脇腹が伸びていますね。





ブレのないショルダースタンド。こちらもほぼ完成ポーズです。





スフィンクスのポーズ。皆さん、凛々しいスフィンクスですよ。



今日も、楽しく集中できました。

なぜ？集中でｌきるのでしょうか？

それは、同じポーズを毎回やっているからなんです。

どういう事かというと、もし毎回ポーズを変えるとしたら、

皆さんは、形をイメージできないので、お見本をみながらに

なると思うんですね。

でも、それでは目を開けて、確認をしながらやらなくてはいけないので、

集中力がなくなります。

「どんな形なのかな」

と思っただけで、集中できてない事になります。

でも、毎回同じポーズならポーズの名前を聞いただけで、

判断ができて、目を閉じて意識を集中したままできます。

というわけで、同じポーズをやります。

そしてたまには、違うポーズを少しやって、変化を感じ、

違う筋肉の動きや、感じ方の違いを観察します。

これからも、ご自分の心と体に意識を向け、集中しましょう。

ヨガスタジオＹｏｕの生徒さん方は、集中力がとってもあります。

これからも、集中しましょう。



　　　　　　　　　　　　　　　ナマステ