ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは

今日は火曜クラスの方々です。

ラベンダーさん、おしろい花さんの２人です。




シャバアサナで呼吸法。

お腹、胸、肩。３で吸って６で吐いて～。
早くも集中していらっしゃいます。

木のポーズ。

今日は特に２人とも、集中力が高いです。


 

三角形のポーズ。（トリコナアサナ）





戦士のポーズ。




ショウルダースタンド。このポーズでも深呼吸です。






前屈です。リラックス～。更に深呼吸～しましょう。





ねじりのポーズです。

気持ち良くねじれましたか？






エヘヘ。これ誰の？

おしろい花さんのです。
内緒でパチリです。おしろい花さ～ん。撮ったの気づいてましたか～？

アサナを始める前に、必ず腕からこのブレスレットうを外していますね。
その仕草が、私は好きです。





じゃじゃ～ん。写真では分かりずらいですが、とっても奇麗な色です。
ラベンダーさんのヨガマットです。
いつもこれで、お家でもアサナをしていらっしゃるそうです。

気づいて、行為に移す。素晴らしいです。

この、マットの色は、優しいラベンダー色ですよ。
優しい気持ちで買われたのでしょう。

ラベンダーさんのお買いもの。それは優しいラベンダー色のヨガマットでした。

ちなみに、アピタ隣のアルペンでお買い求めになられたそうです。

厚さ６ミリ。１２００円です。買い物上手～。

今日も色々なお話を、しました。

呼吸の難しさ。いつもは意識していないから気づかなかったけど
意識すると難しい。

という事は、普段は浅い呼吸しかしていなかったんだ。


最初は苦しいと感じていた呼吸法。
今では、夜寝る前に自然にしている。
すると、いつの間にか、寝ている、、、、、、ＺＺＺ。

それを、やらないと気持ちが悪いくらい、、、。


家族の前でアサナを自然にできる自分がいる。
今までの自分なら、家族の目を気にしてできなかったと思うが
ためらうことなく、できている自分がいる。
ありのままって、心が楽～。

仕事前に呼吸法をやったら、緊張せずに仕事ができた。

人目を気にせずに、物事ができてきた。
今までは、いい子ちゃんになっていた事に気づいた。

自分は、心がフラフラしがちで、確信が持ててなかったのかなって思った。





たくさんの気づきがあったようです。

自分と向き合うと、知らなかった自分が、そこにはいました。

まだまだ、えっ？と驚くような皆さんがいらっしゃると思いますよ。

人間って、本当はもっと限りない可能性をもっているのです。

「私にはムリ」
「もう歳だから」
「性格だからしょうがない」
「どうせ、私なんて」

こんな風に思う事はありませんか？

知らぬ間に、枠にはめ込んでしまうのは、もったいないです。
小さなことから、始めましょう。

温かいこの時季、１年の中で最も、ご自分を見つめやすい時を迎えました。

半年前のご自分と、今のご自分。何か変化はありませんか？

探してみてください。