2010年05月20日
マンツーマンⅡ
皆さん、こんにちは。
昨日のレッスンは、月見草さんとのマンツーマンでした。
去年の９月からのご入会です。
品があって清らかですが、凛としていて存在感のあるお花、月見草さん。
木のポーズです。
呼吸を３で吸って６で吐きます。
深呼吸をしています。
とても、安定していますね。
戦士のポーズです。
重心が下
に来ていることが分かります。
上
にきてしまうと、足元がふらついてしまうのです。
月見草さん、素晴らしい。
魚のポーズのバリエーションです。
尾ひれが大きなお魚です。
マッチャアサナ。
ねじりのポーズです。
アルダマチェンドラアサナ。
私達は、一体どのくらい集中できるのでしょうか？
アサナの最中にも、他の事を考えてしまったりしませんか？
意識をご自分に向けるのは、難しいですね。
心はおしゃべり好きなので、気づくと何かを呟いています。
心は、移り気で気まぐれ屋さん。
そこで、呼吸法の登場です。
呼吸法は頼もしい救世士です。
特に深呼吸は大事な神様を繋ぐパイプを
お掃除してくれます。
ムラダーラチャクラから吸い上げ、サハスラーラチャクラを突き抜け
大宇宙まで繋ぐ力を持っています。
神様がくれたヒーリングです。
皆さん、朝起きたら深呼吸してみましょう。
新鮮なプラナを体（心）に取り込んで１日をスタートさせてはいかがでしょうか。
Posted by You at 23:43
│水曜クラス
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