ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは。

昨日は、雨も降り寒かったですね。
今日は、お天気も回復してきて雨も上がりました。

さて、今日は火曜クラスのレッスン日でした。

新スタジオになって初めてのタンポポさんが、
いらっしゃいました。


皆さん、間があくと体の感じ方が変わるようです。
その変わった事に気づく事が、いい事なんです。大丈夫ですよ～～。

準備運動の時間です。
皆さん、早めにいらしてそれぞれやっています。

とっても集中しながらやっていたのがラベンダーさん。
この後、鋤のポーズもやっていました。
ラベンダーさん、ＧＯＯＤ！

準備運動には意味があります。
勿論、体の準備も必要ですが、心の準備がとても大事です。
それぞれの準備の仕方を身につけて行きましょう。




木のポーズです。
今日は、いつものやり方と
ポーズが完成したら、息を止めるやり方の２種類をやりました。

息を止める事により、より一層の集中力が養われます。
皆さんはどうでしたか？

バランスポーズはその日によって、やりにくい時もあります。
そんな時は、無理に「できるようにしなくちゃ」って思わないでいいですからね。

そんな時こそ大チャンスです。
写真の、おしろい花さんのように、
周りは気にせず、１からやり直してみて下さい。
いかに気にせず、それができるかを見て行きます。

できなくても、「あれ？恥ずかしくないや」って思えたとき
２回目のチャンスが訪れます。

おしろい花さん、ＧＯＯＤ！

他のアサナでも同じです。



今日のモデルさんは、だ～れ？