ヨガスタジオＹｏｕ

皆さん、こんにちは

木曜昼ヨガのお花ちゃんですよ～～


バッタのポーズをしています

自分がどのくらい脚が上がっているか？

想像以上に上がっていると思いませんか？

この日も、呼吸をすることで

体が動いていくということを意識して行いました～


呼吸は、普段は無意識にしていますね

でも、ヨガのレッスンのときは、

意識的に呼吸をします。

これは、無意識（潜在意識）を

有意識（顕在意識）に変える事で、

自律神経が整ってくるんです


人間の体は、自律神経によって

司られています。

無意識に呼吸ができるのは、

自律神経が働いてくれているからなんです。

心臓も、胃腸もその他の臓器も

全て、自分では動かせません。

自律神経が、動かしてくれています。


しかし、呼吸だけは特殊で、

自分でも、意識的に動かすことができますよね

自律神経に普段は、お任せしているのを

自分で、意識して調整ができるって凄いと思いませんか？


気持ちよくて、深い呼吸をすることで、

自律神経が整ってくるので、

ヨガの呼吸法は、

内臓機能を正常にしてくれる力があるんです

凄いですよね


皆さんは、こんな凄いことを

やっているんですよ～～

素晴らしい～～


だから、バッタのポーズだって、

呼吸によって、高く上がっちゃいました～～