ヨガスタジオＹｏｕ:体が喜ぶ食事♪

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2018年06月29日

体が喜ぶ食事♪

ある日の食事
体が基盤ですので
体が喜ぶものしっかり食べてます face22

よく噛んで味わってゆっくり食べます。

体が喜ぶと、心も満たされます 175

余分な間食をしたくなる時は、
体の喜ぶものを食べていない時です face24

すると、食事をしたのに物足りなくて、
「別腹」と言い聞かせて、余分なものを食べてしまいます。

ただ、誤解のないように付け加えておきます。
間食がいけないのではなく、
食事はしっかりとして、満たされた上で、
楽しみの１つとして間食はしています。
楽しみの範囲内のお菓子はＯＫ face22

お菓子大好きですから 178

お菓子を食べることで、余分な脂肪やカロリーの取り過ぎになると、
お菓子様に申し訳ないですよね icon62

せっかくのお菓子を悪い物にしてしまいます
だから、食事はしっかりと体が喜ぶものを食べて、
お菓子は、楽しみの１つとして食べています。
食は、楽しくなくっちゃ 175

「これ食べると太るかな？」な～～んて思っている人はいませんか？
きっと体の喜ぶ食事を普段していないんじゃないかな～～ icon07

食事の基準は、自分の体に何が食べたいか聞くことです！
その時、欲の声と体の声を聞き分けることが大事だよ～～
分からない時は、とりあえず食べてみてください。
食べてみて、体調がどのように変化したか？自分を観察します。
体調が良い方に行けば、ＯＫ

ある時は、お肉が無性に食べたくなる時だってあります。
その時は、お肉をがっつり食べます。
体が求めているものは、変わりますから！
だから、焼き鳥屋さんも行っちゃいます（笑）
これがヨガ的食べ方です icon28